如何重建信任，让伴侣接受出轨后的自己？

健康咨询描述： 想和老公和好如初。何重后前两天向老公坦白了一次出轨，建信接受之所以坦白，任让是伴侣因为老公对我太好了，太关心我，出轨我心里上严重的自己内疚，忍不住说了出来，何重后本以为说了自己心里会轻松一些，建信接受但是任让现在更沉重了，因为老公的伴侣痛，他说因为爱我原谅我一次，出轨但是自己我的心里却开始没有安全感，总觉得他会离开我，何重后或是建信接受像网上说的男人虽说原谅，是任让因为爱，但是也会因为自己心里放不开，整天受着折磨，最终忍受不住放弃了，我好怕，每天都在后悔自己为什么做了这样的事，又为什么说了出来，心里堵得难受，吃不下也睡不着，现在怀孕了又怕伤害到孩子，我们俩谈过，他说不愿谈这个问题，但是我知道他是很介意，我们说好以后好好过，可是我又怕无意中说的什么笑话，或是无意中听到的哪个字眼会让他心痛，我现在不知道该怎么相处，怎么才能让他能放下一些。我爱他，不想失去他。

曾经的治疗情况和效果： 我总是忍不住说我心里的不安，担心他变了，担心以后我们过不下去了，担心他对我有芥蒂了，有了隔膜。他听了这些总是很生气，不爱谈，但是我总是忍不住。

想得到怎样的帮助：求医生帮我重建我的家庭，指引我应该在这时候怎么做，才能让老公心里放下芥蒂的接受我。

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ask677891737o 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-13 14:23:35 我要投诉       

要理解您老公的痛苦和您自己的不安都是正常的反应。您需要给老公一些时间和空间去消化这件事，不要过于频繁地提及担忧，这可能会加重他的压力。努力提升自己，让自己变得更好，比如更加关心他、照顾家庭。在相处中，多倾听他的想法和感受，尊重他的情绪。同时，也要学会调整自己的心态，相信通过努力可以重建信任。最重要的是，既然决定好好过，就要用实际行动去证明改变和决心。